Текущее время: Пт мар 29, 2024 4:15 am

Store Store Store
Мы в социальных сетях! Blog Blog Instagram Facebook ВКонтакте Telegram

Витамин D

Обсуждаем конкретные витамины и саплименты.

Модератор: Модераторы

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение luluna » Пт мар 04, 2011 3:39 pm

кстати по вашей ссылке девушка пишет - покажите мне хоть одного пострадавшего от дефицита витамина Д :lol:
я так и не поняла где там кто и почему вредно загорать )))
ну то, что солнце кожу сушит -это факт к сожалению, надо хотя бы увлажняющими кремами пользоваться

а та страшилка о витамине Д, вот источник http://www.tabib.info/taxi/antireklama.htm
luluna
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:32 am
Откуда: Екатеринбург
Имя: Мария

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение ontika » Пт мар 04, 2011 5:35 pm

Ох, Мария :) Я ведь и не говорила, что разделяю ее убеждения в отношении витамина D. Я, кстати, никого и не уговариваю ;)

По вашей ссылке "Доктор Ковальков А.В сообщил на телеканале,что
"...проводились исследования и оказалось, что при остеопорозе Кальций д3 никомед помагает не более, чем 3 % женщин. А вот витамин Д, к сожалению накапливается более , чем у 10 %. Этот витамин выводится очень трудно и редко .И он блокирует многие прцессы, приводитдаже к развитию онкологии.Передозировка возникает,когда его принимают долго".

1. Сообщение написано с ошибками. Меня, честно говоря, смущает, когда пишутся "официальные заявления" настолько неаккуратно. В том числе, название витамина.
2. "Доктор Ковальков сказал на телеканале" - на каком телеканале? А сам доктор знает, что он именно это сказал? :)
3. Насчет накапливания, выведения, блокирования многих (каких?) процессов - ничего не могу сказать, не разбираюсь в этом, хочу ссылку на то исследование, на которое ссылается доктор Ковальков, вещавший по телеканалу. :) И комментарии Ланы, если Лана сюда заглянет.
4. "Передозировка возникает, когда его принимают долго". Долго - сколько?

Ну и в той статье, которая висит первым сообщением, очень хорошо сказано, как контролировать уровень D витамина. Сдайте анализы.
Аватара пользователя
ontika
 
Сообщения: 371
Зарегистрирован: Сб фев 26, 2011 7:04 pm
Откуда: Эстония
Имя: Дина

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение luluna » Пт мар 04, 2011 6:38 pm

ontika, а вы сдавали анализ?

(я ничего против него не имею, просто пока еще читаю статьи, разбираюсь)
luluna
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:32 am
Откуда: Екатеринбург
Имя: Мария

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение luluna » Пт мар 04, 2011 7:04 pm

у нас анализ стоит около 3 тыщ, как-то жалко столько денег тратить))
luluna
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:32 am
Откуда: Екатеринбург
Имя: Мария

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение MorNat » Сб мар 05, 2011 2:34 am

Поддерживаю Дину.
- Кальций карбонат - наиболее плохая форма кальция (это из морских ракушек, та же форма и в коралловом кальции - рекламный трюк). Почему плохая - подавляет желудочную кислоту. Помните, при низком уровне желудочной кислоты минералы не всасываютcя - кальций, магний и т.д.) К тому же есть другая причина: накопление тяжелых токсических металлов из этой формы кальция.
Так что удивляюсь, что при применении этого препарата вообще какой-то процент улучшения наблюдался.
- В этом препарате всего 200 ЕД вит D (интересно, сколько же таблеток они им давали в день, чтобы вызвать передозировку, если безопасная доза со всеми экстра предосторожностями вит D 5000-10000 ед).
- И как мы уже с вами знаем "о костях": вит D - это еще не все (Вит К, силикон, магний, борон, наличие желудочной кислоты).
- Далее, почему статистические данные из прошлого (10% были передозированы) надо было примешивать к неэффективности этого препарата? Звучит так, что передозировки наблюдались с ним, где доза вит D составляет 200 ЕД???? То есть, в этой группе никто передозировок не наблюдал (честно говоря, при таких дозировках и не могло быть никакого положительного эффекта на остеопороз).

О накоплении в печени я знаю только одну историю, которую я уже рассказывала, об арктических летчиках, у которых на самом деле была интоксикация не витамином D, а кадмием. Помните, мне было любопытно, что же все-таки с ними случилось в отдаленном участке времени? Может быть, это продолжение истории о кадмии (я имею в виду, онкология от передозировки вит D. Дело в том, что передозировать его трудно, надо приложить усилия). Например, давать около тысячи таблеток никомеда. Так как одно исследование меня вообще сразило, когда беременной женщине с гипопаратиреозом (по показаниям) давали 100 000 ЕД вит D всю беременность, и ничего не случилось.

- Об онкологии:
Что как раз "вывернуло руки" медицинской системе США заговорить о витамине D, так это научные исследования об эффективности применения витамина D при раковых заболеваниях и низком уровне витмина D у больных раком, о которых умалчивать уже было невозможно. Это было известно много лет, но тщательно держалось "на полках" для недосужих.
Аватара пользователя
MorNat
Супермодератор
 
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Сб фев 12, 2011 7:50 pm
Откуда: U.S. Iowa
Имя: Светлана

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение MorNat » Сб мар 05, 2011 2:36 am

Дозы витамина D

(возраст и дозы)

до 5 лет 80 IU на 1 кг веса в день
5-10 лет 2500 IU
взрослые 5000 IU
Беременные 5000 IU

Предупреждение:
Не надо воспринимать дозировки вверху как рекомендуемые ВСЕМ без исключения. Единственная возможность проверить - это сдать кровь на тест 25 ОН D. Возможно, вам нужно принимать количество в 4-5 раз превышающее рекомендуемое.

В идеале результат теста должен быть выше 60 ng/ml.

Для размышления о витамине D

-18 контрольных исследований показали, что саплиментация витамином D снижает смертности самого различного происхождения (это не эпидемиологические исследования, это только опрос населения, где присутствует масса вариабельностей)

- дефицит витамина D - чрезвычайно распространенное явление (всё, что знает население об этом – детский рахит, а рахит это уже как цинга – это явные авитаминозы, скажем, «неинтеллигентной» формы)

- финальный метаболит витамина D взаимодействует более чем с 200 генами в различных тканях (это то, что прослежено в исследованиях, и предположительно с 2000 генами)

- недостаток витамина D ассоциируется со многими патологиями:

Рак, гипертония, сердечные заболевания, аутизм, ожирение, ревматоидный артрит, диабет 1 и 2, рассеянный склероз, язвы и эрозии в кишечнике, простуда и грипп, воспалительные заболевания кишечника, туберкулез, сепсис, признаки старения, деменция, экзема и псориаз, бессонница, потеря слуха, боли в мышцах, кариес, пародонтоз, остеопороз, дегенерация сетчатки, преэклампсия, эпилептические припадки, бесплодие, астма, муковисцидоз, шизофрения, мигрени, депрессии, болезнь Альцгеймера
....................................................................

- как минимум 5 исследований показали, что недостаток витамина D усугубляет риск простудных и инфекционных заболеваний:

-Eur J Clin Nutr. 2004 Apr;58(4):563-7.
Association of subclinical vitamin D deficiency with severe acute lower respiratory infection in Indian children under 5 y.

-Am J Clin Nutr. 2007 Sep;86(3):714-7.
An association of serum vitamin D concentrations < 40 nmol/L with acute respiratory tract infection in young Finnish men.
Laaksi I, Ruohola JP, Tuohimaa P, Auvinen A, Haataja R, Pihlajam?ki H, Ylikomi T.
Department of Cell Biology and Anatomy, Medical School, University of Tampere, Tampere, Finland. ilkka.laaksi@uta.fi

Недостаток витамина D у мам и новорожденных (весьма часто)

-Pediatr Res. 2009 May;65(5 Pt 2):106R-113R.
The vitamin D connection to pediatric infections and immune function.
Walker VP, Modlin RL.
Department of Pediatrics, David Geffen School of Medicine at UCLA Los Angeles, California 90095, USA. vpwalker@mednet.ucla.e
(дети с низким уровнем вит D чаще подвержены вирусным респираторным инфекциям).

Витамин D применялся (медицинскими докторами с альтеративным подходом) и применяется в терапевтических дозах (гораздо больших, чем 2000-5000 МЕ) для лечения многих заболеваний, включая простудные заболевания. Я лично широко использую его.

Уровни витамина D стремительно падают во время бактериально-вирусных эпидемий. Объяснить это можно тем, что без витамина D мы не выделяем свои антимикробные пептиды. Дети с дефицитом витамина D болеют простудно-инфекционными заболеваниями неизменно чаще и также чаще детей, которые загорают (опять-таки, мы не о загаре конкретно, хотя витамин D образуется в достатке при порозовении кожи). Увеличивающийся процент смертности в зимний период от сердечно-сосудистых заболеваний и пневмоний все больше связывают с недостатком витамина D. Я рассматриваю витамин D как лучшую «вакцинацию» от простуды, образно говоря, так как вакцинации от гриппа - это просто «протянутая рука» Фарм Компаний по большому счету, и, по меньшей мере, не поддается никакой логике и даже опасна (включая 25 мг ртути, доза которой считается небезопасной даже для человека, вес которого составляет более 200 кг).
.............................................

-85% населения Америки имеют дефицит витамина D, (но надо учитывать, я думаю, в отличие от населения других стран, эта нация наименее загорающая и, к тому же, злоупотребляющая санскринами). Лучший способ получить витамин D - это солнечные ванны (мы говорим о получении витамина D с помощью солнца из холестерина в коже, а не о загаре как таковом).

-95% населения американских африканцев имеют дефицит витамина D (темнокожим людям необходимо дольше находиться на солнце, чем светлокожим для получения той же дозы витамина D).
Белокожему человеку достаточно находиться на солнце 40-60 мин в день с открытыми участками кожи. Совсем чувствительным к солнцу - хотя бы 20 минут.
Эта дозировка солнца приблизительно будет равняться 10 000-20 000 МЕ витамина D.
Следует помнить, что витамин D должен пройти преобразования в печени, а затем в почках для того, чтобы перейти в активную действующую форму, то есть, у людей с проблемами печени и почек этот процесс может быть менее эффективен.

- То есть, имеет смысл саплиментирования с позднего осеннего периода по позднего весеннего периода. Доза от 2000 МЕ до 5000 МЕ – средняя для взрослого весом приблизительно 60 кг.


- Имеется более 800 ссылок (научных исследований) на эффективность витамина D при канцерогенных эаболеваниях.

Специально для Маши хочу сказать, что это не Фарм компании начали шумиху о витамине D. О дефиците витамина D (оптимального уровня для здоровья) было известно всем «копающим вглубь» профи уже 15-20 лет назад, но это все не популяризировалось (скрывалось). Это была не просто информация или догадки, это основывалось на многочисленных научных исследованих. Просто к сегодняшнему дню эти факты и связь дефицита витамина D с раковыми заболеваниями в особенности скрывать уже было невозможно. И, конечно же, Маша, вы правы, Большая Фарм немедленно отреагировала «изобретением» синтетического витамина D - синтетического, так как его можно запатентовать. Толку от него мало, так как наши клетки его не распознают, и вот Он как раз будет накапливаться в печени.

Вот только некоторые из ссылок на то , что Вит D это не блажь, а необходимость:

Канцерогенные заболевания и переломы костей
 Скрытый текст
[No authors listed]. Vitamin D - monograph. Altern Med Rev. 2008 Jun;13(2):153-64.

Bischoff-Ferrari HA, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. Estimation of optimal serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D for multiple health outcomes. Am J Clin Nutr. 2006 Jul;84(1):18-28. Review.

Cannell J, Hollis B, Zasloff M, Heaney R. Diagnosis and treatment of vitamin D deficiency. Expert Opin Pharmacother. 2008 Jan;9(1):107-118.

Cannell JJ, Hollis BW. Use of vitamin D in clinical practice. Altern Med Rev. 2008 Mar;13(1):6-20.

Cherniack EP, Florez H, Roos BA, Troen BR, Levis S. Hypovitaminosis D in the elderly: from bone to brain. J Nutr Health Aging. 2008 Jun-Jul;12(6):366-73.

DeLuca HF. The vitamin D story: a collaborative effort of basic science and clinical medicine. FASEB J. 1988 Mar 1;2(3):224-36. Review.
Grant WB, Garland CF, Holick, MF. Comparisons of estimated economic burdens due to insufficient solar ultraviolet irradiance and vitamin D and excess solar UV irradiance for the United States.

Photochem Photobiol. 2005;81:1276-86.
Grant WB, Holick MF. Benefits and requirements of vitamin D for optimal health: a review. Altern Med Rev. 2005 Jun;10(2):94-111.

Holick MF. High prevalence of vitamin D inadequacy and implications for health. Mayo Clin Proc. 2006 Mar;81(3):353-73.

Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007 Jul 19;357(3):266-81.

Jablonski NG, Chaplin G. The evolution of human skin coloration. J Hum Evol. 2000 Jul;39(1):57-106.
Lips P. Vitamin D physiology. Prog Biophys Mol Biol. 2006 Sep;92(1):4-8.

Lucas RM, McMichael AJ, Armstrong BK, Smith WT. Estimating the global disease burden due to ultraviolet radiation exposure. Int J Epidemiol. 2008 Jun;37(3):654-67.

Martins e Silva J. [Brief history of rickets and of the discovery of vitamin D] Acta Reumatol Port. 2007 Jul-Sep;32(3):205-29. Portuguese. (very interesting with some text in English)

Norman AW. Minireview: vitamin D receptor: new assignments for an already busy receptor. Endocrinology. 2006 Dec;147(12):5542-8.

Rajakumar K, Thomas SB. Reemerging nutritional rickets: a historical perspective. Arch Pediatr

Adolesc Med. 2005 Apr;159(4):335-41.
Schwalfenberg, G., Not enough vitamin D: health consequences for Canadians. Can Fam Physician, 2007. 53(5): p. 841-54.

Stumpf WE. Vitamin D and the digestive system. Eur J Drug Metab Pharmacokinet. 2008 Apr-Jun;33(2):85-100.
Fractures Переломы

Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Wong JB, Giovannucci E, Dietrich T, Dawson-Hughes B. Fracture prevention with vitamin D supplementation: a meta-analysis of randomized controlled trials. JAMA. 2005 May 11;293(18):2257-64.

Bischoff-Ferrari HA, Dawson-Hughes B, Baron JA, Burckhardt P, Li R, Spiegelman D, Specker B, Orav JE, Wong JB, Staehelin HB, O'Reilly E, Kiel DP, Willett WC. Calcium intake and hip fracture risk in men and women: a meta-analysis of prospective cohort studies and randomized controlled trials. Am J Clin Nutr. 2007 Dec;86(6):1780-90.

Brown SE. Vitamin D and fracture reduction: an evaluation of the existing research. Altern Med Rev. 2008 Mar;13(1):21-33.


Cancer (Рак)

 Скрытый текст
Abbas S, Linseisen J, Slanger T, Kropp S, Mutschelknauss EJ, Flesch-Janys D, Chang-Claude J. Serum 25-hydroxyvitamin D and risk of post-menopausal breast cancer--results of a large case-control study. Carcinogenesis. 2008 Jan;29(1):93-9.

Boscoe FP, Schymura MJ. Solar ultraviolet-B exposure and cancer incidence and mortality in the United States, 1993-2002. BMC Cancer. 2006 Nov 10;6:264.

Garland CF, Garland FC, Gorham ED, Lipkin M, Newmark H, Mohr SB, Holick MF. The role of vitamin D in cancer prevention. Am J Public Health. 2006 Feb;96(2):252-61.

Garland CF, Grant WB, Mohr SB, Gorham ED, Garland FC. What is the dose-response relationship between vitamin D and cancer risk? Nutr Rev. 2007 Aug;65(8 Pt 2):S91-5.

Giovannucci E, Liu Y, Rimm EB, Hollis BW, Fuchs CS. Stampfer MJ, Willett WH. Prospective study of predictors of vitamin D status and cancer incidence and mortality in men. JNCI 2006; 98:451-9.

Grant WB. An estimate of premature cancer mortality in the U.S. due to inadequate doses of solar ultraviolet-B radiation. Cancer. 2002 Mar 15;94(6):1867-75.

Grant WB, Garland CF. The association of solar ultraviolet B (UVB) with reducing risk of cancer: multifactorial ecologic analysis of geographic variation in age-adjusted cancer mortality rates. Anticancer Res. 2006 Jul-Aug;26(4A):2687-99.

Ingraham BA, Bragdon B, Nohe A. Molecular basis of the potential of vitamin D to prevent cancer. Curr Med Res Opin. 2008;24:139-49.

John EM, Koo J, Schwartz GG. Sun Exposure and Prostate Cancer Risk: Evidence for a Protective Effect of Early-Life Exposure. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev 2007;16 1283-1286.

Lappe JM, Travers-Gustafson D, Davies KM, Recker RR, Heaney RP. Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2007 Jun;85(6):1586-91.

Moan J, Porojnicu AC, Dahlback A, Setlow RB. Addressing the health benefits and risks, involving vitamin D or skin cancer, of increased sun exposure. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008 Jan 15;105(2):668-73.

Ng K, Meyerhardt JA, Kana Wu, Feskanich D, Hollis BW, Giovannucci EL, Fuchs CS. Circulating 25-hydroxyvitamin D levels and survival in patients with colorectal cancer J Clin Oncol. Jun 20 2008: 2984–2991.

N?rnberg B, Schadendorf D, G?rtner B, Pf?hler C, Herrmann W, Tilgen W, Reichrath J. Progression of malignant melanoma is associated with reduced 25-hydroxyvitamin D serum levels. Exp Dermatol. 2008 Jul;17(7):627.

Pilz S, Dobnig H, Winklhofer-Roob B, Riedm?ller G, Fischer JE, Seelhorst U, Wellnitz B, Boehm BO, M?rz W. Low serum levels of 25-hydroxyvitamin d predict fatal cancer in patients referred to coronary angiography. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2008 May;17(5):1228-33.

Porojnicu AC, Dahlback A, Moan J. Sun exposure and cancer survival in Norway: changes in the risk of death with season of diagnosis and latitude. Adv Exp Med Biol. 2008;624:43-54.

Reichrath J, N?rnberg B. Solar UV-radiation, vitamin D and skin cancer surveillance in organ transplant recipients (OTRs). Adv Exp Med Biol. 2008;624:203-14. Review.


Infectious diseases (инфекционные и простудные заболевания)

 Скрытый текст
Adams JS, Hewison M. Unexpected actions of vitamin D: new perspectives on the regulation of innate and adaptive immunity. Nat Clin Pract Endocrinol Metab. 2008 Feb;4(2):80-90.

Aloia JF, Li-Ng M. Re: epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2007 Oct;135(7):1095-6; author reply 1097-8.

Bikle DD. Vitamin D and the immune system: role in protection against bacterial infection. Curr Opin

Nephrol Hypertens. 2008 Jul;17(4):348-52.
Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, Holick MF, Grant WB, Madronich S, Garland CF, Giovannucci E.

Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006 Dec;134(6):1129-40.
Cannell JJ, Zasloff M, Garland CF, Scragg R, Giovannucci E. On the epidemiology of influenza. Virol J. 2008 Feb 25;5:29.

Liu PT, Stenger S, Tang DH, Modlin RL. Cutting edge: vitamin D-mediated human antimicrobial activity against Mycobacterium tuberculosis is dependent on the induction of cathelicidin. J Immunol. 2007 Aug 15;179(4):2060-3.

Mookherjee N, Rehaume LM, Hancock RE. Cathelicidins and functional analogues as antisepsis molecules. Expert Opin Ther Targets. 2007 Aug;11(8):993-1004. Review.

White JH. Vitamin D signaling, infectious diseases, and regulation of innate immunity. Infect Immun. 2008 Sep;76(9):3837-43.


Autoimmune diseases (Аутоиммунные заболевания)

 Скрытый текст
Adorini L, Penna G. Control of autoimmune diseases by the vitamin D endocrine system. Nat Clin Pract Rheumatol. 2008 Jul 1. [Epub ahead of print]

Ascherio A, Munger KL. Environmental risk factors for multiple sclerosis. Part II: Noninfectious factors. Ann Neurol. 2007 Jun;61(6):504-13.

Cantorna MT, Mahon BD. Mounting evidence for vitamin D as an environmental factor affecting autoimmune disease prevalence. Exp Biol Med (Maywood). 2004 Dec;229(11):1136-42. Review.

Munger KL, Levin LI, Hollis BW, Howard NS, Ascherio A. Serum 25-hydroxyvitamin D levels and risk of multiple sclerosis. JAMA. 2006 Dec 20;296(23):2832-8.


Cardiovascular disease (Сердечно-сосудистые заболевания)

 Скрытый текст
Dobnig H, Pilz S, Scharnagl H, Renner W, Seelhorst U, Wellnitz B, Kinkeldei J, Boehm BO, Weihrauch G, Maerz W. Independent Association of Low Serum 25-Hydroxyvitamin D and 1,25-Dihydroxyvitamin D Levels With All-Cause and Cardiovascular Mortality. Arch Intern Med. 2008;168(12):1340-1349.

Forman JP, Giovannucci E, Holmes MD, Bischoff-Ferrari HA, Tworoger SS, Willett WC, Curhan GC. Plasma 25-hydroxyvitamin D levels and risk of incident hypertension. Hypertension. 2007 May;49(5):1063-9.

Giovannucci E, Liu Y, Hollis BW, Rimm EB. 25-hydroxyvitamin D and risk of myocardial infarction in men: a prospective study. Arch Intern Med. 2008 Jun 9;168(11):1174-80.

Martins D, Wolf M, Pan D, Zadshir A, Tareen N, Thadhani R, Felsenfeld A, Levine B, Mehrotra R, Norris K. Prevalence of cardiovascular risk factors and the serum levels of 25-hydroxyvitamin D in the United States: data from the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2007 Jun 11;167(11):1159-65.

Michos ED, Melamed ML. Vitamin D and cardiovascular disease risk. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2008 Jan;11(1):7-12.

Melamed ML, Michos ED, Post W, Astor B. 25-hydroxyvitamin d levels and the risk of mortality in the general population. Arch Intern Med. 2008 Aug 11;168(15):1629-37.
Pilz S, Dobnig H, Fischer JE, Wellnitz B, Seelhorst U, Boehm BO, M?rz W. Low Vitamin D Levels Predict

Stroke in Patients Referred to Coronary Angiography. Stroke. 2008 Sep;39(9):2611-3
Pilz S, M?rz W, Wellnitz B, Seelhorst U, Fahrleitner-Pammer A, Dimai HP, Boehm BO, Dobnig H.

Association of vitamin D deficiency with heart failure and sudden cardiac death in a large cross-sectional study of patients referred for coronary angiography. J Clin Endocrinol Metab. 2008 Aug 5. [Epub ahead of print

Wang TJ, Pencina MJ, Booth SL, Jacques PF, Ingelsson E, Lanier K, Benjamin EJ, D'Agostino RB, Wolf M, Vasan RS. Vitamin D deficiency and risk of cardiovascular disease. Circulation. 2008 Jan 29;117(4):503-11.


Diabetes (Диабет)

 Скрытый текст
Knekt P, Laaksonen M, Mattila C, H?rk?nen T, Marniemi J, Heli?vaara M, Rissanen H, Montonen J, Reunanen A. Serum Vitamin D and Subsequent Occurrence of Type 2 Diabetes. Epidemiology. 2008 May 20. [Epub ahead of print]

Pittas AG, Lau J, Hu FB, Dawson-Hughes B. The role of vitamin D and calcium in type 2 diabetes. A systematic review and meta-analysis. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Jun;92(6):2017-26.
Congestive heart failure (Серд недостаточность)

Zittermann A, Schleithoff SS, G?tting C, Dronow O, Fuchs U, Kuhn J, Kleesiek K, Tenderich G, Koerfer R. Poor outcome in end-stage heart failure patients with low circulating calcitriol levels. Eur J Heart Fail. 2008 Mar;10(3):321-7.


Periodontal disease and dental caries (Кариес и заболевания периодонта)

 Скрытый текст
Dale BA, Fredericks LP. Antimicrobial peptides in the oral environment: expression and function in health and disease. Curr Issues Mol Biol. 2005 Jul;7(2):119-33.

Dietrich T, Joshipura KJ, Dawson-Hughes B, Bischoff-Ferrari HA. Association between serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D3 and periodontal disease in the US population. Am J Clin Nutr. 2004 Jul;80(1):108-13.

Dietrich T, Nunn M, Dawson-Hughes B, Bischoff-Ferrari HA. Association between serum concentrations of 25-hydroxyvitamin D and gingival inflammation. Am J Clin Nutr. 2005 Sep;82(3):575-80.

East BR. Mean Annual Hours of Sunshine and the Incidence of Dental Caries. Am J Public Health Nations Health. 1939 Jul;29(7):777-80


The brain (Поведение)

 Скрытый текст
McCann JC, Ames BN. Is there convincing biological or behavioral evidence linking vitamin D deficiency to brain dysfunction? FASEB J. 2008 Apr;22(4):982-1001.


The skin (Кожа)

 Скрытый текст
Reichrath J. Vitamin D and the skin: an ancient friend, revisited. Exp Dermatol. 2007 Jul;16(7):618-25.


Life expectancy (Продолжительность жизни)
 Скрытый текст
Autier P, Gandini S. Vitamin D Supplementation and Total Mortality: A Meta-analysis of Randomized Controlled Trials. Arch Intern Med. 2007 Sep 10;167(16):1730-7.

Melamed ML, Michos ED, Post W, Astor B. 25-hydroxyvitamin D levels and the risk of mortality in the general population. Arch Intern Med. 2008 Aug 11;168(15):1629-37.
Serum 25-hydroxyvitamin D (так называется анализ на вит D) levels at the population level (ссылки на низкий уровень вит D у населения)

Binkley N, Novotny R, Krueger D, Kawahara T, Daida YG, Lensmeyer G, Hollis BW, Drezner MK. Low vitamin D status despite abundant sun exposure. J Clin Endocrinol Metab. 2007 Jun;92(6):2130-5.

Nesby-O'Dell S, Scanlon KS, Cogswell ME, Gillespie C, Hollis BW, Looker AC, Allen C, Doughertly C, Gunter EW, Bowman BA. Hypovitaminosis D prevalence and determinants among African American and white women of reproductive age: third National Health and Nutrition Examination Survey, 1988-1994. Am J Clin Nutr. 2002 Jul;76(1):187-92.

Rovner AJ, O'Brien KO. Hypovitaminosis D among healthy children in the United States: a review of the current evidence. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008 Jun;162(6):513-9.


Vitamin D doses, requirements and considerations (дозы)

 Скрытый текст
Aloia JF, Patel M, Dimaano R, Li-Ng M, Talwar SA, Mikhail M, Pollack S, Yeh JK. Vitamin D intake to attain a desired serum 25-hydroxyvitamin D concentration. Am J Clin Nutr. 2008 Jun;87(6):1952-8.

Gordon CM, Feldman HA, Sinclair L, et al. Prevalence of Vitamin D Deficiency Among Healthy Infants and Toddlers. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008;162[6]:505-512.

Hathcock JN, Shao A, Vieth R, Heaney R. Risk assessment for vitamin D. Am J Clin Nutr. 2007 Jan;85(1):6-18. Review.

Heaney RP, Davies KM, Chen TC, Holick MF, Barger-Lux MJ. Human serum 25-hydroxycholecalciferol response to extended oral dosing with cholecalciferol. Am J Clin Nutr. 2003 Jan;77(1):204-10.
Hollis BW. Vitamin D requirement during pregnancy and lactation. J Bone Miner Res. 2007 Dec;22 Suppl 2:V39-44. Review.

Vieth R, Bischoff-Ferrari H, Boucher BJ, Dawson-Hughes B, Garland CF, Heaney RP, Holick MF, Hollis BW, Lamberg-Allardt C, McGrath JJ, Norman AW, Scragg R, Whiting SJ, Willett WC, Zittermann A. The urgent need to recommend an intake of vitamin D that is effective. Am J Clin Nutr. 2007 Mar;85(3):649-50.


Vitamin D and dark skin (вит D для темнокожих людей и раковые заболевания опять-таки)

 Скрытый текст
Egan KM, Signorello LB, Munro HM, Hargreaves MK, Hollis BW, Blot WJ. Vitamin D insufficiency among African-Americans in the southeastern United States: implications for cancer disparities (United States). Cancer Causes Control. 2008 Jun;19(5):527-35.

Giovannucci E, Liu Y, Willett WC. Cancer incidence and mortality and vitamin D in black and white male health professionals. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2006 Dec;15(12):2467-72.

Grant WB. Lower vitamin-D production from solar ultraviolet-B irradiance may explain some differences in cancer survival rates. J Natl Med Assoc. 2006 Mar;98(3):357-64.


Что мне хотелось бы добавить от себя:
- витамин D (cholecalciferol - 25 ОН) натуральный (животного происхождения), но, все равно, это - прекурсор для активного вит D (1,25-dihydroxyvitamin D (1,25(OH)2D)), который сначала преобразуется через реакции в печени, а затем уже в почках образуется активная форма.

- с темой об инсулиновой резистентности могу сказать, что сниженный уровень витамина D ведет к повышению продукции паратиреодного гормона (паращитовидная железа), что, в свою очередь, повышает артериальное давление.

- дефицит витамина D ассоциируется с инсулиновой резистентностью и синдромом X (метаболический синдром: высокое давление, инсулиновая резистентность или диабет 2 типа, накопление абдоминальных жиров (на животе), высокие холестерин и триглицериды).

- витамин D можно назвать натуральным ренин-ангиотензин ингибитором (есть такая группа лекарств для снижения давления), я бы сюда добавила Ashvagandha, которая тоже действует как ренин-ангиотензин ингибитор.

http://www.healthiertalk.com/natural-blood-pressure-regulator-017 - очень хорошая статья о высоком давлении и витамине D на английском (но основную мысль я перевела выше).

- также мы сейчас знаем, что витамин D способствует продукции эндорфинов (гормонов удовольствия и болевых гормонов - снижающих боль), именно поэтому у нас лучше настроение в солнечные дни, особенно с возрастом мы остро это чувствуем. Эндорфины помогают снизить стресс. И мы знаем, какое значение это имеет для гипертоников. И в следующем семинаре мы собираемся говорить о надпочечниках, которые отвечают на стресс, и проследить все цепочки реакций в организме, с этим связанные.

- большие дозы витамина D (как и витамина С, и я имею в виду БОЛЬШИЕ), сохранили жизни многим, кто попал под категорию "Сytokines crysis” (экстремальная реакция иммунной системы на инфекцию, от которой и случаются смерти, а не от самой инфекции! Опять возращаемся к тому, что нужно укреплять свой природный иммунитет, позаботившись о ЖКТ и надпочечниках).

- Counsel for Responsible Nutrition (Совет по Ответственному питанию) рекомендует безопасную дозу от 2000-5000 единиц, а в случаях, например, тяжелой инфекции 50 000 -100 000 МЕ.

http://www.crnusa.org/CRNPR10_CRNVitDDRIresp113010.html

- о загорании:
Мы говорим о разумном пребывании на солнце, а не о «загаре», если это о витамине D.

И персонально я - в лагере «за загорание» (опять-таки, Разумное!)

Так как антизагарные компании забирают жизни, особенно в США, мне кажется, наши люди еще не разучились наслаждаться дарами природы (морская вода, солнце и так далее).
Высокий уровень жизни американцев привел к тому, что они разучились потеть (выведение токсинов), например, сауны редко кто признает, кондиционеры везде - в любом магазине, в машине, пешком они не ходят, все лето в домах проходит с закрытыми окнами; на солнце только и видишь «мазюкание» санскринами, которые под воздействием солнца имеют еще больший канцерогенный эффект и так далее...

Оставайтесь ближе к природе!

Риск загара и осложнения в ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ! Если боимся ожогов от минимума солнца, чего я никогда не видела, употребляйте больше антиоксидантов. Ешьте много - Raspberries, Blackberries, Blueberries (ягод - малины, ежевики, черники), витамин А и витамин С - все это будет регулировать абсорбцию солнечных лучей. (Это важно для склонных к солнечным ожогам). Избегайте солнца между 12 и 3 часа дня.

Санскрины – протекция от ожога, но не защита от «вредных» солнечных лучей (!), если на то уже пошло (даже если игнорировать токсические вещества, которые мы добавляем в кровь, в обход детоксификации печенью).

О соляриях

- «A new analysis of about 20 studies concludes the risk of skin cancer jumps by 75 percent when people start using tanning beds before age 30.

Cogliano said the classification means experts are confident that tanning beds cause cancer, but he noted they may not be as potent as other carcinogens like tobacco or arsenic.»
Перевод:
Новый анализ, основанный примерно на 20 исследованиях, привел к выводу о том, что риск рака кожи увеличвается на 75 процентов, когда люди начинают использовать солярий[/ B] возрасте до 30 лет.

Cogliano утверждает, что эксперты уверены, что солярий вызывает рак, но он отметил, он не настолько канцерогенен, как табак или мышьяк.


Читаю вот такое выше: 20 исследований показали, что загар в салонах повышает риск канцерогенных заболеваний на 75%, особенно после 30 лет, и эксперты уверены, что искуственный загар [b]вызывает рак, НО!!! НЕ ТАК «ЭФФЕКТИВНО» как никотин и МЫШЬЯК»

Я специально это выделила для УЧАСТНИКОВ ФОРУМА – о мышьяке (как и о всех тяжелых металлах, я неизменно буду пытаться привлечь к этому внимание, так как это «пропускаемые» и «неосознанные» все еще базисы для множества различных диагнозов).

Так вот, что касается вышеизложенного, как надо читать «исследования»:

- финансовый интерес (постоянные комментарии, как это обнаруживается перед летом.
Почему летом? Шикарная реклама для производителей санскринов, а сейчас всё на свете с SPF-защитой: бальзамы для губ и так далее). Лучшие распродажи держатся на мифах и на страхах.

- прочитала 20 исследований, из которых только можно ДУМАТЬ о связи «исскуственного загара» и канцерогенных заболеваний. (Выводы были сделаны уже "группового" умозаключения).

- что не упоминается: что солнечный свет – это витамин D, который предположительно регулирует 2000 генов и снижает риск канцерогенных заболеваний на 50-60%.

- не было сделано ни одного исследования, какую дозу лучей А и В «загоральщики» получают, пользуясь солярием (и это за все время существования соляриев? Интересно, почему?), равно как и какую дозу электромагнитной радиации.

- все вышеуказанные исследования были сделаны при использовании систем с магнитным балластом. Есть магнитный балласт, который генерирует свет, а есть электронный. Сильный шум, который вы слышите при включении ламп – это магнитный, и его лучше избегать. Спрашивайте, установлен ли электронный балласт.

- то есть, опять все зависит от дозы, от оборудования, от нашей информативности и так далее. Я считаю, что загар ЗИМОЙ по 15 минут один раз в неделю или две никак не может повредить нашему здоровью. Это ТОЛЬКО мое мнение и только при условии, что человек не испытывает дефицита питательных веществ. (Это уже не только мое!)

У всех лиц с заболеваниями раком кожи (и любого) есть тот или иной, или множественный дефицит питательных веществ, который и способствовал канцерогенным заболеваниям (другое дело - причины этих дефицитов, например, тяжелые металлы не только блокируют действие многих метаболических энзимов, но и замещают многие необходимые нам металлы – магний, цинк и так далее, которые работают как кофакторы для метаболических ферментов. Это ферменты, которые обеспечивают всё супермножество и разнообразие реакций в наших клетках).

На русском нашла только вот это, с чем согласна
«Санитарные власти и медицинские ассоциации в один голос рекомендуют избегать солнечных лучей, утверждая, что они якобы провоцируют рак кожи и смертельную меланому. Как бы то ни было, в большинстве случаев речь идет о легких формах рака кожи, редко представляющих смертельную опасность. Что же касается меланомы, то причастность Солнца к ее возникновению ничем не доказана, хотя ряд исследований указывают на связь между меланомой и солнечным ожогом. Известно, что у рабочих, весь день находящихся на открытом воздухе и, следовательно, на солнце, отмечается самый низкий уровень возникновения рака кожи и меланомы, тогда как больше всех подвержены им кабинетные работники. Меланома часто возникает на скрытых от солнца участках кожи. ("Лана?" - "Абсолютно точно!") В то же время некоторые исследования указывают на связь между меланомой и длительным воздействием флуоресцентного освещения.[25] Зная о намерении австралийских властей к 2010 году заменить все лампы накаливания флуоресцентными, можно через десять-двадцать лет ожидать в этой стране настоящую эпидемию меланомы.[26]

В настоящее время все больше исследователей приходят к выводу, что многих болезней, включая рак, можно избежать, потребляя больше продуктов и пищевых добавок с высоким содержанием витамина D и проводя больше времени на солнце.

Солнце является для нас основным источником витамина D. Исследования указывают на отрицательную взаимосвязь между нахождением на солнце и смертностью от рака груди. Самый низкий уровень раковых заболеваний отмечается в регионах с наибольшим количеством солнечных дней в году. Регулярное нахождение на солнце не вызывает, а, напротив, купирует развитие рака кожи; солнечный ожог, однако, является одной из его основных причин. Год назад группа американских специалистов опубликовала в интернете меры, которые, по их подсчетам, позволили бы каждый год избежать 600 000 случаев заболевания раком толстой кишки и груди.[27]

Исследователи также отметили, что увеличение содержания в организме витамина D3 путем регулярного пребывания на солнце позволило бы избежать болезней, от которых в мире ежегодно умирают около миллиона человек. [28], [29]»

Извините, ссылки некогда искать. Из английских источников знаю, что это так.

- Если говорить о передозировке витамина D, то имеются в виду дозы витамина D более 40 000 МЕ при длительном ежедневном приеме без предварительных анализов и показаний. Дозы до 10 000 МЕ – это безопасные дозы - ЭТО я о ВЗРОСЛЫХ.

http://www.direct-ms.org/pdf/VitDVieth/Vieth%20CHAPTER%2061.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18290725:
J Bone Miner Res. 2007 Dec;22 Suppl 2:V64-8.
Vitamin D toxicity, policy, and science Vieth R. Departments of Nutritional Sciences, and Laboratory Medicine and Pathobiology, University of Toronto, Toronto, Canada.
Аватара пользователя
MorNat
Супермодератор
 
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Сб фев 12, 2011 7:50 pm
Откуда: U.S. Iowa
Имя: Светлана

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение luluna » Сб мар 05, 2011 10:08 am

Лана, спасибо большое за такой развернутый ответ :)
осталось только форму выбрать и фирму-производителя ))
luluna
 
Сообщения: 57
Зарегистрирован: Чт фев 24, 2011 1:32 am
Откуда: Екатеринбург
Имя: Мария

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение fishi » Сб мар 05, 2011 1:20 pm

Спасибо, Света (или лучше Лана?). Я так и предполагала, что ерунада это все про солнце и вред от него.
Любят у нас людей пугать.
КАКой витами Д выбрать и в какой форме? Мне и детям.
Аватара пользователя
fishi
 
Сообщения: 848
Зарегистрирован: Вс фев 13, 2011 7:06 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Имя: Катерина

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение MorNat » Сб мар 05, 2011 9:59 pm

На здоровье, Екатерина!

Катя, это неважно, "Света" или "Лана" (спасибо, что спросили). "Лана" возникло в основном из-за американцев, которым трудно выговаривать "Светлана" (хотя многие знают это имя из-за спорта и наших чемпионов по гимнастике). Света они произносят как "Свэта" :) (на что согласиться не смогла). Так что "Лана" прижилось здесь (и в семье некоторые называли меня так).

О вит D - у меня есть профессиональный.
А непрофессиональный я использую Др Бест (5000 ЕД).
В жире трески будет содержаться какое-то количество вит D - около 1200 Ед в столовой ложке (если это Карлсоновский).
Аватара пользователя
MorNat
Супермодератор
 
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Сб фев 12, 2011 7:50 pm
Откуда: U.S. Iowa
Имя: Светлана

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение Alexandr » Сб мар 05, 2011 10:06 pm

а как быть с солярием? хотелось бы услышать авторитетное мнение :roll:
Alexandr
 
Сообщения: 1612
Зарегистрирован: Пт фев 18, 2011 9:19 pm

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение MorNat » Сб мар 05, 2011 10:34 pm

Alexandr K. писал(а):а как быть с солярием? хотелось бы услышать авторитетное мнение :roll:


Саша, вы читали о вит D? :) В конце я пишу о соляриях (забыла это слово, пишу "искусственный загар" и tanning beds Sorry!)
Спрашивайте еще, как давно менялись лампы.

И, конечно, можно когда-нибудь поговорить о лучах В и А поподробнее.
Аватара пользователя
MorNat
Супермодератор
 
Сообщения: 5009
Зарегистрирован: Сб фев 12, 2011 7:50 pm
Откуда: U.S. Iowa
Имя: Светлана

Re: Витамин Д - значение, дозировки, формулы

Сообщение Alexandr » Сб мар 05, 2011 10:51 pm

теперь понял о чем Вы говорили..
да, надо на pubmeds порыться по поводу соляриев и исп защитных кремов в соляриях
пока что точно сделал вывод что глаза нужно защищать очень хорошо, что бы белок не сварился (забыл как называется эта паталогия, у многих жителей Африки она есть)
Alexandr
 
Сообщения: 1612
Зарегистрирован: Пт фев 18, 2011 9:19 pm

Пред.След.

Вернуться в Нутрицевтики: подбор

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

mornatural.com   •    On-Line Store   •    Forums